Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για το πώς αντιλαμβανόμαστε την ηλικία μας. Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Στοκχόλμης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Proceedings of the Royal Society B, δείχνει ότι μόλις δύο νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να νιώσουμε πάνω από τέσσερα χρόνια μεγαλύτεροι από την πραγματική μας ηλικία.
Οι επιστήμονες λένε ότι δεν έχει σημασία μόνο πόσων χρονών είμαστε, αλλά και πόσων χρονών νιώθουμε. Αυτό το αίσθημα μπορεί να αλλάξει πολύ ανάλογα με το πόσο καλά κοιμόμαστε. Στο πείραμα, όσοι κοιμήθηκαν μόνο τέσσερις ώρες τη νύχτα ένιωσαν κατά μέσο όρο πάνω από τέσσερα χρόνια μεγαλύτεροι ενώ όσοι απόλαυσαν εννέα ώρες ύπνου δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν πιο ξεκούραστοι και νεότεροι. Αυτό δείχνει πως ακόμη και λίγες μέρες αρκούν για να επηρεαστεί η διάθεση, η ενέργεια και ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι όταν νιώθουμε μεγαλύτεροι από την ηλικία μας, συχνά έχουμε λιγότερη όρεξη για άσκηση, κοινωνικές δραστηριότητες και υγιεινές επιλογές στη διατροφή μας. Αντίθετα, όταν κοιμόμαστε καλά, αποκτούμε περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση και είμαστε πιο πρόθυμοι να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Βρείτε εδώ την έρευνα.
Tags
Must Read
Η στάση που κοιμόμαστε ίσως παίζει ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο ποιοτικός ύπνος συμβάλλει σε πιο σταθερή ψυχική υγεία
Η σταθερή ώρα ύπνου είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια τονίζουν οι ειδικοί
