Πρόσφατη μελέτη του Illinois Institute of Technology με δημοσίευση στο Journal of the American Heart Association, δείχνει ότι μια πολύ απλή αλλαγή στη διατροφή μπορεί να κάνει διαφορά στην υγεία της καρδιάς.
Συγκεκριμένα, η καθημερινή κατανάλωση ενός αβοκάντο και ενός φλιτζανιού μάνγκο βοήθησε ενήλικες με προδιαβήτη να βελτιώσουν την κατάσταση των αγγείων τους και να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση μέσα σε μόλις οκτώ εβδομάδες.
Το σημαντικό είναι ότι δεν απαιτήθηκε κάποια αυστηρή δίαιτα, με τους συμμετέχοντες να αντικαθιστούν άλλες τροφές με αυτά τα δύο φρούτα και να διατηρούν σταθερές τόσο τις θερμίδες όσο και το σωματικό τους βάρος.
Με αφορμή τα ευρήματα της συγκεκριμένης έρευνας, οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της λογικής food first, δηλαδή της προσπάθειας να βελτιώσουμε την υγεία μας πρωτίστως μέσω φυσικών τροφών και όχι μέσω συμπληρωμάτων και ακραίων διατροφών.
Must Read
Νέα μελέτη δείχνει πώς επηρεάζει η απομόνωση τις ανθρώπινες σχέσεις
Αυτός ο νέος επίδεσμος απελευθερώνει αντιβιοτικά μόνο όταν χρειάζεται
Γιατί κάποιοι άνθρωποι χάνονται σε φανταστικούς κόσμους για ώρες
