Γιατί η ίδια άσκηση κουράζει κάποιους ανθρώπους λιγότερο και κάποιους περισσότερο;

Γιατί η ίδια άσκηση εξαντλεί κάποιους ανθρώπους, ενώ άλλοι την αντέχουν χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία; Η φυσική κατάσταση παίζει ρόλο, όμως οι επιστήμονες εξετάζουν πλέον σοβαρά και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος “μετρά” την προσπάθεια.

Νέα διεθνής έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sport and Health Science δείχνει ότι μικρές παρεμβάσεις στα σήματα που φτάνουν στον εγκέφαλο από τους μύες και τους τένοντες μπορούν να αλλάξουν το πώς βιώνεται η κόπωση. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν την επίδραση ήπιας δόνησης στους τένοντες πριν από την άσκηση.

Στο πείραμα, εθελοντές έκαναν ποδήλατο σε δύο διαφορετικές συνθήκες: μία χωρίς καμία παρέμβαση και μία όπου, πριν ξεκινήσουν, είχαν δεχτεί δόνηση στον αχίλλειο και στο γόνατο για δέκα λεπτά μέσω ειδικής συσκευής.

Όταν ξεκίνησε η άσκηση, οι συμμετέχοντες προσάμοζαν την ένταση με βάση το πώς ένιωθαν την προσπάθεια. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό. Μετά τη δόνηση, παρήγαγαν περισσότερη ισχύ και είχαν υψηλότερους καρδιακούς παλμούς, χωρίς όμως να νιώθουν ότι κουράζονται περισσότερο. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η δόνηση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται τα σήματα από το σώμα. Έτσι, η άσκηση φαίνεται πιο “βατή”, παρότι το σώμα δουλεύει πιο έντονα.

Η έρευνα βρίσκεται ακόμα σε αρχικό στάδιο και έχει δοκιμαστεί μόνο σε σύντομες ασκήσεις. Ωστόσο, ανοίγει νέες προοπτικές για το πώς θα μπορούσε να γίνει η φυσική δραστηριότητα πιο ελκυστική, ειδικά για ανθρώπους που αποφεύγουν την άσκηση επειδή τη νιώθουν υπερβολικά κουραστική.