Γιατί η ζωή στην πόλη μας κρατάει ξύπνιους

Το να κοιμόμαστε και μάλιστα λίγο, στις μεγαλουπόλεις, δεν είναι πια επιλογή, αλλά αποτέλεσμα τρόπου ζωής. Νέα έρευνα από την Ιαπωνία δείχνει ότι το μέγεθος των σπιτιών μας και ο χρόνος που περνάμε κάθε μέρα στις μετακινήσεις μπορεί να καθορίζουν αν θα κοιμηθούμε καλά ή θα περάσουμε τη νύχτα με αϋπνία.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Osaka Metropolitan University, εστίασε σε κατοίκους του Τόκιο και αποκάλυψε κάτι που δύσκολα ακούγεται έκπληξη. Όσοι ζουν σε μικρότερους χώρους ή κάνουν μεγάλες αποστάσεις για να πάνε στη δουλειά, είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από έντονη κόπωση και διαταραχές ύπνου.

Οι ερευνητές υπολόγισαν ακόμη και το “όριο κινδύνου”, καθώς μετά από περίπου 52 λεπτά καθημερινής μετακίνησης, οι πιθανότητες για αϋπνία αυξάνονται θεαματικά. Και αν σε αυτό προστεθεί ένα σπίτι μικρότερο από τα 95 τετραγωνικά που θεωρούνται ιδανικά για μια τετραμελή οικογένεια, ο ύπνος γίνεται πολυτέλεια.

Όπως σημειώνει ο καθηγητής Daisuke Matsushita:

Κάθε λεπτό που χάνεται σε κίνηση ή στριμώχνεται σε στενούς χώρους είναι χρόνος που στερούμε από τη φυσική μας ανάγκη για ξεκούραση.

Μάλιστα, η Ιαπωνία είναι ήδη η χώρα με το λιγότερο ύπνο παγκοσμίως, σύμφωνα με τον ΟΟΣΑ, με τους κατοίκους της να κοιμούνται περίπου μία ώρα λιγότερο από τον μέσο όρο. 

Οι επιστήμονες προειδοποιούν πως η λύση δεν θα έρθει από καλύτερα ρολόγια ύπνου ή ακριβά στρώματα, αλλά από έξυπνο σχεδιασμό πόλεων και σπιτιών που επιτρέπουν στους ανθρώπους να αναπνέουν και να κοιμούνται.