Αυτό παθαίνει το σώμα μας όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό

Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη από το Liverpool John Moores University, η αφυδάτωση δεν επηρεάζει απλά την ενέργεια ή την επιδερμίδα, αλλά μπορεί να κάνει τον οργανισμό μας να αντιδρά πιο έντονα στο άγχος και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, διαβήτη και κατάθλιψη.

Η έρευνα χώρισε υγιείς νέους σε δύο ομάδες, ανάλογα με την καθημερινή τους πρόσληψη υγρών. Όσοι έπιναν κάτω από 1.5 λίτρο την ημέρα, είχαν κατά τη διάρκεια του τεστ στρες 50% υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης που σχετίζεται με την αντίδραση του οργανισμού στο άγχος), σε σχέση με όσους έπιναν 2-2.5 λίτρα.

Το εντυπωσιακό είναι ότι όλοι δήλωσαν εξίσου αγχωμένοι, αλλά μόνο οι λιγότερο ενυδατωμένοι εμφάνισαν τόσο έντονη ορμονική αντίδραση.

Ο λόγος βρίσκεται σε μια ορμόνη που λέγεται βαζοπρεσίνη. Όταν το σώμα αντιλαμβάνεται αφυδάτωση, την απελευθερώνει για να διατηρήσει νερό και ηλεκτρολύτες. Όμως, η βαζοπρεσίνη επηρεάζει και τον εγκέφαλο, ενισχύοντας την παραγωγή κορτιζόλης. Κοινώς, όταν δεν πίνουμε νερό, ο εγκέφαλός μας νομίζει ότι βρίσκεσαι σε κατάσταση κινδύνου.

Ενδιαφέρον είχε ότι οι συμμετέχοντες που ήταν αφυδατωμένοι δεν ένιωθαν διψασμένοι, αλλά είχαν πιο σκούρα ούρα, που είναι κλασικό σημάδι κακής ενυδάτωσης.

Οι ειδικοί προτείνουν το αυτονόητο: Να έχουμε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα μας και μάλλον φαίνεται να είναι το πιο απλό hack για να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας.