Όσοι κοιμούνται με πολλά μαξιλάρια έχουν υψηλό άγχος και στρες

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολλά μαξιλάρια στον ύπνο τους, συχνά έχουν υψηλότερα επίπεδα άγχους. Σύμφωνα με τα ευρήματα, άτομα που δηλώνουν ότι είναι "πολύ αγχώδη" έχουν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να κοιμούνται σταθερά με τρεις ή περισσότερα μαξιλάρια σε σύγκριση με όσους έχουν λιγότερο άγχος.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτή η συμπεριφορά πιθανότατα οφείλεται σε μια υποσυνείδητη ανάγκη για ασφάλεια και άνεση. Η χρήση πολλών μαξιλαριών δημιουργεί ένα αίσθημα "φωλιάς", που θυμίζει την αίσθηση προστασίας. Ο ειδικός στον ύπνο, Dr. Kaylor, αναφέρει πως αυτό λειτουργεί όπως η ανάγκη των παιδιών για κουβερτούλες ή λούτρινα ζωάκια, αντικείμενα που τα βοηθούν να αισθάνονται ασφαλή.

Επιπλέον, η τοποθέτηση μαξιλαριών γύρω από το σώμα μπορεί να είναι ένας τρόπος να αποκτήσει κανείς έλεγχο στο περιβάλλον ύπνου του. Για πολλούς ανθρώπους με άγχος, αυτό αποτελεί στρατηγική αντιμετώπισης, με ο περιορισμένο χώρο και αίσθηση αγκαλιάς από τα μαξιλάρια η οποία τους προσφέρει μια μορφή ηρεμίας και ασφάλειας.

Ωστόσο, παρά τη συναισθηματική ανακούφιση που μπορεί να προσφέρουν, τα πολλά μαξιλάρια δεν είναι πάντα ωφέλιμα για το σώμα. Ο Dr. Kaylor τονίζει ότι η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που προκαλείται συχνά από την υπερβολική χρήση μαξιλαριών. Το να τοποθετεί κανείς πολλά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι του μπορεί να δημιουργήσει ένταση στον αυχένα και να προκαλέσει πόνους στην πλάτη.

Επιπλέον, τα επιπλέον μαξιλάρια μπορεί να παγιδεύουν θερμότητα, κάνοντας τον ύπνο λιγότερο άνετο και πιο ανήσυχο. Αυτό οδηγεί σε διακοπές στον ύπνο και, τελικά, επιδείνωση του άγχους, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο κακού ύπνου και αυξημένου στρες.