Η ώρα που κορυφώνεται η ενέργειά μας μέσα στη μέρα ίσως κρύβει έναν κίνδυνο

Η ώρα που “παίρνουμε μπρος” μέσα στη μέρα μπορεί τελικά να λέει περισσότερα για τον εγκέφαλό μας απ’ όσο νομίζαμε. Μια νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι όταν το εσωτερικό μας ρολόι απορρυθμίζεται και ειδικά όταν η ενέργειά μας κορυφώνεται αργότερα μέσα στη μέρα, ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας αυξάνεται αισθητά.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, παρακολούθησε περισσότερους από 2.000 ηλικιωμένους για αρκετά χρόνια. Στην αρχή της μελέτης κανείς από τους συμμετέχοντες δεν είχε διαγνωστεί με άνοια. Για περίπου 12 ημέρες, όλοι φορούσαν ειδικούς αισθητήρες που κατέγραφαν πότε ξεκουράζονταν και πότε κινούνταν μέσα στο 24ωρο.

Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα, διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν πιο “αδύναμο” ή ασταθές βιολογικό ρολόι εμφάνισαν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια τα επόμενα χρόνια. Ακόμη πιο ενδιαφέρον ήταν το εύρημα που αφορούσε το timing της καθημερινής δραστηριότητας. Οι άνθρωποι των οποίων η ενέργεια κορυφωνόταν αργότερα το απόγευμα είχαν έως και 45% υψηλότερο κίνδυνο σε σχέση με όσους “ανέβαιναν” νωρίτερα μέσα στη μέρα.

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι αυτή η μετατόπιση μπορεί να δείχνει ασυμφωνία ανάμεσα στο εσωτερικό ρολόι του σώματος και στα φυσικά ερεθίσματα, όπως το φως της ημέρας. Μια τέτοια απορρύθμιση φαίνεται πως επηρεάζει διαδικασίες όπως ο ύπνος, ενώ ίσως σχετίζεται και με μηχανισμούς που εμπλέκονται στη συσσώρευση βλαβερών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο.

Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η διαταραχή του βιολογικού ρολογιού προκαλεί άνοια, δείχνει όμως μια ισχυρή σύνδεση. Οι ερευνητές τονίζουν ότι στο μέλλον θα εξεταστεί αν παρεμβάσεις όπως η σωστή έκθεση στο φως, οι σταθερές ώρες ύπνου και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.