Το απλό τρικ που μπορεί να σε κάνει γρηγορότερο αθλητή

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Essex αποκαλύπτει ότι η ταχύτητα ενός νεαρού αθλητή μπορεί να αυξηθεί σημαντικά χωρίς καμία φυσική ενδυνάμωση, απλώς με τη χρήση της κατάλληλης λεκτικής καθοδήγησης, όπως μεταφορές και παρομοιώσεις που ενεργοποιούν τη φαντασία.

Οι ερευνητές συνεργάστηκαν με την ακαδημία της Tottenham Hotspur και δοκίμασαν τη μέθοδο σε παίκτες ηλικίας 14 έως 15 ετών. Πριν από κάθε σπριντ, οι παίκτες άκουγαν διαφορετικού τύπου οδηγίες. Όταν τους δινόταν μια φράση που τους βοηθούσε να φανταστούν το περιβάλλον και να δημιουργήσουν μια έντονη εικόνα στο μυαλό τους, όπως «σπρώξε το έδαφος μακριά» ή «εκτοξεύσου σαν τζετ», η επίδοσή τους βελτιωνόταν αισθητά.

Η μελέτη έδειξε ότι οι φράσεις που κατευθύνουν την προσοχή του αθλητή όχι αποκλειστικά στο σώμα του αλλά και στο ευρύτερο περιβάλλον όπου κινείται, συμβάλλουν ουσιαστικά στην απελευθέρωση της κίνησης και στη βελτίωση της φυσικής του απόδοσης. Όταν ένας νεαρός παίκτης φαντάζεται, για παράδειγμα, ότι επιταχύνει όπως ένα αεροπλάνο που απογειώνεται ή όπως ένα αγωνιστικό αυτοκίνητο την ώρα της εκκίνησης ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται πιο άμεσα και αβίαστα, χωρίς να παρεμποδίζεται από αγχωτικές σκέψεις για την τεχνική ή τη σωστή στάση του σώματος.

Βρείτε εδώ την μελέτη.