Νέα μελέτη προειδοποιεί για τον κρυφό κίνδυνο από την πολύωρη ακινησία

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη δείχνει ότι δεν έχει σημασία μόνο πόσο χρόνο περνάμε καθιστοί, αλλά και αν σηκωνόμαστε τακτικά για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης ανέλυσαν δεδομένα από 91.292 συμμετέχοντες της UK Biobank, καταγράφοντας αρχικά τη σωματική τους δραστηριότητα για επτά ημέρες μέσω ειδικών συσκευών και παρακολουθώντας στη συνέχεια την πορεία της υγείας τους για περισσότερο από 12 χρόνια.

Τα αποτελέσματα λοιπόν έδειξαν ότι κάθε επιπλέον ώρα συνεχόμενης καθιστικής συμπεριφοράς, διάρκειας τουλάχιστον 30 λεπτών χωρίς ουσιαστική κίνηση, συνδέθηκε με αύξηση κατά 9% του κινδύνου θανάτου από καρκίνο. Παράλληλα, καταγράφηκε υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, ιδιαίτερα εκείνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2.

Αντίθετα, όσοι διέκοπταν συχνά την καθιστική τους ζωή με ελαφριά δραστηριότητα, όπως λίγα λεπτά περπατήματος, ορθοστασία ή μικρές δουλειές στο σπίτι και στο γραφείο, εμφάνιζαν χαμηλότερο κίνδυνο. Μάλιστα, η αντικατάσταση μίας ώρας συνεχόμενου καθίσματος με ήπια κίνηση συσχετίστηκε με 12% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας και αποτελέσματος, οι επιστήμονες τονίζουν ότι τα συχνά διαλείμματα από το κάθισμα μπορεί να αποτελέσουν μια απλή αλλά σημαντική συνήθεια για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

 Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο PLOS Medicine.